Priroda Liječi

Brzi tečaj: Pravilna inhalacija eteričnim uljima

Kerdkanno via Vecteezy

Fitoaromaterapeutkinja Vesna Genc kaže da je inhalacija dobro pomoćno sredstvo kod respiratornih problema gornjih dišnih puteva, ali i tegoba koje prate prehlade i viroze kao što je primjerice glavobolja i objašnjava kako se pravilno provodi inhalacija eteričnim uljima:

  • U posudu se ulije vruća voda i kapne se jedna kap eteričnog ulja, inhalira se od 1 do 2 minute.
  • Nakon toga ponovo se kapne jedna kap i inhalira od 1 do 2 minute.
  • Postupak se ponavlja dok se u inhalator ne stavi ukupno pet kapi eteričnog ulja.
  • Postupak je isti bilo da se radi o inhalatorima koji se mogu nabaviti u ljekarnama ili se koristi ‘kućni inhalator’ (lonac s vrućom vodom).

Fitoaromaterapeutkinja Genc napominje da je najčešća pogreška doziranje eteričnih ulja, stoga je važno da se eterična ulja kapaju kap po kap i da se ne prelazi ukupna doza od pet kapi te napominje da kod inhalacije treba imati u vidu nekoliko činjenica:

  • ljudi koji boluju od astme ili kronične opstruktivne plućne bolesti ne smiju se inhalirati na ovaj način;
  • djeca do tri godine inhaliraju se s čajem od kamilice i ukupno jednom kapi eteričnog ulja lavande;
  • ljudi starije dobi za inhalaciju također trebaju koristi eterično ulje lavande i ravensare.
  • Za inhalaciju se najčešće koriste eterična ulja eukaliptusa globulusa, paprene metvice, čajevca, ravensare, limuna, ružmarin 1,8 cineol i lavande.
  • Koje će se ulja odabrati, ovisi o tegobi, ali i dobi i općem stanju čovjeka.
  • Za inhalaciju nikako ne koriste eterična ulja timijana, origana, cimeta – objašnjava Genc.

Važno je još spomenuti da se za inhalaciju, ali i općenito u fitoaromaterapiji, koriste isključivo ulja koja su certificirano organskog podrijetla, u suprotnom moguće je da ćete si korištenjem sintetičkih eteričnih ulja izazvati mnoge zdravstvene probleme. Također obratite pažnju da su eterična ulja koja koristite odgovarajućeg kemotipa koji ima željene dobrobiti (npr. 18,cineol kod ružmarina ima bolje djelovanje na dišni sustav).

Eva Elijas via Pexels




Recepti za inhalaciju Vesne Genc

Odabrana eterična ulja nakapajte u posebnu bočicu i tako pripremljenu mješavinu kapajte u inhalator. Osim direktne inhalacije, koja ima jako fizičko djelovanje, istu mješavinu možete staviti u mirisnu lampicu ili difuzor.

Osim što će dezinficirati prostor, što je naročito bitno u ovom razdoblju godine, prostor će vam lijepo mirisati, a ujedno i blagotvorno djelovati na vaše dišne putove.

ZAČEPLJENI DIŠNI PUTEVI
  • kap ete. ulja čajevca
  • kap ete. ulja paprene metvice
  • 2 kapi ete. ulja limuna
  • kap ete. ulja ravensare
SINUSITIS
  • 2 kapi čajevca
  • kap lavande
GLAVOBOLJA
  • 2 kapi paprene metvice
  • 2 kapi limuna
  • kap lavande
SINUSITIS
  • kap limuna
  • 2 kapi ravensare
  • 2 kapi čajevca
GLAVOBOLJA
  • kap limuna
  • 2 kapi eukaliptusa globulusa
  • 2 kapi paprene metvice
ZAČEPLJENI DIŠNI PUTOVI
  • kap paprene metvice
  • 2 kapi eukaliptusa globulusa
  • kap limuna
  • kap ružmarina 1,8 cineol




Dodaj Komentar

Kliknite ovdje da biste objavili komentar