Priroda Liječi

Prirodna terapija za visoki tlak

Krvni tlak je sila kojom krv djeluje na stijenke krvnih žila u svakom dijelu tijela. Što je krvni tlak viši, to srce mora napornije raditi kako bi krv cirkulirala kroz tijelo. Visoki krvni tlak ili hipertenzija ozbiljan je zdravstveni problem u svijetu i jedan od glavnih uzročnika prerane smrti.

U Hrvatskoj gotovo svaki peti čovjek pati od visokog tlaka, a iz godine u godinu broj oboljelih sve je veći. Kontinentalna Hrvatska ima najviše visokotlakaša, a mediteranska najmanje. To je ujedno proporcionalno i s postotkom pretilih ljudi, jer je prekomjerna težina vrlo važan čimbenik hipertenzije.

Ljudi s visokim tlakom imaju dvostruko veću šansu za infarkt u odnosu na one s normalnim tlakom, a u kombinaciji s visokim kolesterolom ili povišenim šećerom u krvi umnogostručuje se negativan utjecaj i jednog i drugog zdravstvenog problema. Visoki krvni tlak je i jedan od glavnih uzročnika moždanog udara.

Mesojedi imaju viši tlak

Vegetarijanci imaju niži krvni tlak i rjeđe pate od kardiovaskularnih bolesti. Kada mesojedi prijeđu na vegetarijansku prehranu, snizi im se krvni tlak, i obratno.

Uzroci hipertenzije

Hipertenzija je najčešće esencijalna, što znači da je nastala bez ikakve jasne bolesti nekog od organa koji reguliraju tlak. Također može biti i nasljedna. U obiteljima gdje je jednom članu dijagnosticiran povišeni krvni tlak, veći je rizik od oboljenja i za ostale bliske srodnike. U samo pet posto slučajeva hipertenzija je sekundarna, što znači da je prouzrokovana bolešću nekog od vitalnih organa, najčešće bubrega. Neki od uzroka visokog tlaka neovisni su o našim aktivnostima, na primjer dob, spol i nasljedni čimbenici, ali većina ih je pod našim utjecajem. Način života i prehrana igraju veliku ulogu u reguliranju krvnog tlaka.

Pušenje, alkohol, masna i slana hrana te slaba fizička aktivnost, prekomjerna tjelesna težina i stresan način života uvelike povećavaju rizik od oboljenja.

Simptomi:

  • glavobolja
  • mučnina
  • pretjerano znojenje
  • crvenilo lica
  • krvarenje iz nosa
  • gubitak daha
  • loše spavanje
  • problemi s očima
  • šum u ušima
  • lupanje srca te smanjena koncentracija
  • samo su neki od simptoma koji bi mogli ukazivati na povišeni krvni tlak.

No ova podmukla bolest često može biti prisutna i bez ikakvih simptoma, pa se zato naziva i “tihi ubojica”. Odsustvo tegoba tijekom duljeg vremena čini dodatnu opasnost jer, ako se ne liječi, visoki krvni tlak može oštetiti srce, krvne žile, mozak, bubrege, oči i druge organe.




Liječenje

Zdrava prehrana, svakodnevna tjelovježba i kontrola tjelesne težine tri su ključna saveznika u borbi protiv hipertenzije, koja će vam preporučiti i svaki liječnik.

Dijagnoza se postavlja nakon više mjerenja

Ako se kod čovjeka izmjeri u više od tri puta, tlak viši od 140/90 mmHg, smatra se povišenim krvnim tlakom. Odraz je to pojačana rada srca i povećana otpora u stijenci krvnih žila.

Konvencionalno liječenje uz to podrazumijeva i redovito uzimanje lijekova, koji ponekad zbog dugoročnog uzimanja povećavaju rizik od raka i drugih bolest. Ako ne želite doživotno piti tablete, koji su ujedno i potencijalna prijetnja zdravlju, vrijeme je da se okrenete prirodi.

PRIRODNI RECEPTI

Čaj od sjemenki lubenice

Sjemenke lubenice sadrže u sebi aktivne tvari koje šire krvne žile, poboljšavaju rad bubrega i snižavaju povišeni krvni tlak. Zato ih ne bacajte nego od njih napravite čaj:

  • Uzmite četiri žličice isključivo svježih sjemenki lubenice, koje ste prethodno samljeli ili nasjeckali.
  • Dodajte ih u dvije litre vode i kuhajte 15 minuta.
  • Zatim ostavite sve da se ohladi i procijedite.
  • Čaj popijte tijekom sljedeća dva dana, a treći pauzirajte. Nastavite tako idućih nekoliko tjedana u jednakim intervalima.

Napitak od češnjaka i limuna

Za ovaj napitak trebat će vam četiri očišćena češnja češnjaka i pet cijelih limuna s korom, prema mogućnosti neprskanih. Sastojke zajedno izmiješajte i usitnite, a dobivenu smjesu stavite u 1,5 litru vode. Prokuhajte dok ne proključa, a zatim pustite da se ohladi. Sadržaj procijedite kroz gazu. Ovaj sok pijte tri puta dnevno po dva dl prije jela. Nakon mjesec dana napravite stanku od dva mjeseca.

Namirnice koje snižavaju tlak

  • Češnjak
  • banane
  • bademi
  • limun
  • datulje
  • tamna čokolada
  • cikla
  • laneno ulje
  • maslinovo ulje
  • jabučni ocat
  • krastavci
  • zob
  • celer
  • crveno bobićasto voće
  • ljuta paprika

Povećava elastičnost krvnih žila

Koenzim Q10 prirodna je tvar koja pomaže pretvoriti hranu u energiju. Povećava elastičnost krvnih žila i pomaže u regulaciji tlaka, a u hrani ga možete naći u ribi te govedini, kikirikiju i špinatu.

Začini i ljekovite biljke za visoki tlak

  • glog
  • lavanda
  • miloduh
  • kopriva
  • valerijana
  • ginseng
  • kardamom
  • cimet
  • đumbir
  • muškatni oraščić
  • kurkuma
  • kajenski papar
  • arjuna
  • gotu kola

Eterična ulja

  • Lavanda
  • ružmarin
  • ylangylang
  • noćurak
  • muškatna kadulja
  • limun

Savjeti iz narodne medicine

  • Tri puta na dan popijte čašu prirodnog soka od jabuke ili naranče; ili čašu vode s dvije žličice jabučnog octa.
  • Ujutro prije doručka popijte razblaženi limunov sok u koji ste razmutili 10 grama pivskog kvasca.
  • Jedite svježe šljive svaki dan dok im je sezona, a izvan sezone možete jesti suhe.
  • Uz svaki obrok pojedite jedan do dva češnja češnjaka.
  • Dvije žličice usitnjenog peršina prelijte sa 200 ml vode i kuhajte 10 minuta, te ostavite da se ohladi i pijte po jednu čašu tri puta na dan.




Dodaj Komentar

Kliknite ovdje da biste objavili komentar