Lijepa i zdrava kosa jedan je od najuočljivijih pokazatelja zdravlja cjelokupnog organizma
Pojačano ispadanje kose zasigurno je jedan od poremećaja koji najviše pogađa psihu ljudi. Naravno, neki gubitak kose je prirodan. Većina ljudi ima tendenciju da izgubi oko 100 pramenova dnevno. Ali ako je vaš gubitak kose dramatičan ili se stalno lomi, možda ćete morati posjetiti dermatologa kako biste isključili bilo kakva zdravstvena stanja. Ali ako je vaš gubitak kose blag, možda ćete moći potaknuti rast jednostavnim promjenama u prehrani i u rutini njege kose. Kada je riječ o sprječavanju gubitka kose ili poboljšanju kvalitete kose, postoji mnogo prirodnih metoda koje pomažu. Pošto postoji niz kućnih pripravaka koji se koriste u pokušajima obnove kose važno je zapamtiti da istraživanja koja podržavaju takve metode nisu uvijek opsežna, ali ona koja i jesu izvedena potvrđuju dobrotvorne blagodati korištenja tih prirodnih pripravaka.
Ključne hranjive tvari koje trebate za sjajnu kosu:
- Cink: Pomaže ponovnom rastu kose
- Željezo: potrebno za zdravo vlasište
- Biotin: proizvodi protein keratin koji pomaže jačanju kose
- Vitamin C: potreban za proizvodnju kolagena koji sprječava oštećenje folikula dlake
- Vitamin A: Pomaže u rastu nove kose
- Vitamin E: Štiti kosu od oštećenja
Namirnice za zdravu kosu:
- Jaja
- Voće (agrumi, bobičasto voće, marelica, grožđe…)
- Leća i grah
- Kelj, špinat, blitva
- Masna riba (bakalar, losos)
- Orašasti plodovi i sjemenke
- Slatki krumpir
- Zob
Masaža vlasišta
Nakon prehrane sljedeći korak prema poboljšanju zdravlja kose bila bi masaža vlasišta. Opuštajuća i ugodna, masaža vlasišta također vas oslobađa stresa koji je isto jedan od mogućih uzroka pretjeranog gubitka kose. Prema istraživanjima, masaža vlasišta stimulira folikule da proizvode deblju kosu. Također se smatra da masaža vlasišta širi krvne žile ispod kože, potičući tako novi rast. Masažu možete izvoditi vršcima prstiju tako da barem 5 minuta masirate cijelo područje vlasišta, više puta na dan. Masažu možete uključiti i u proces pranja kose, a posebno dobro djeluje ako se koriste i blagodatna ulja koja utječu na zdravlje kose.
Ulje ružmarina, ricinusa, jojobe, te naravno maslinovo i kokosovo ulje pospješuju rast kose, a mogu se koristiti i u kombinaciji s eteričnim uljima lavande i metvice za koje isto znamo da imaju dobrotvorno djelovanje na naše vlasište.
Kao i kod masaže tijela, postoje i posebni alati koje možete kupiti za masažu vlasišta u obliku četki ili ručnih gumiranih masažera. Možete ih koristiti po cijelom tjemenu na isti način na koji biste koristili prste.
Čajevi za kosu
Zeleni čaj, korijen sladića i kopriva neke su od biljaka koje sadrže mnoge hranjive tvari koje potpomažu u borbi protiv gubitka kose. Ovi čajevi pomažu kada se piju redovito, no i kada se s njima tretira vlasište. Iznutra djeluju tako da opuštaju i pozitivno stimuliraju organizam, dok vanjskom primjenom čiste i hrane folikule kose.
Amla
Jedan od glavnih razloga za gubitak kose je nedostatak vitamina C čega je Amla bogat izvor i nema boljeg načina da ga nadoknadite u vašem sustavu. Bogata je antioksidansima i antibakterijskim svojstvima koja sprječavaju perut i upalu vlasišta. Amla tako održava vlasište čistim i osigurava potrebnu prehranu korijenu kose čineći ga jačim i a kosu sjajnijom.
Sok od luka
Ako se možete nositi s mirisom soka od luka, možda ćete otkriti da su prednosti vrijedne trenutnih neugodnosti.
Pokazalo se u istraživanjima da sok od luka uspješno liječi alopeciju areatu potičući rast kose.
Također se smatra da sok od luka poboljšava cirkulaciju. Pripravak se dobije tako da se izblenda nekoliko glavica luka i procijedi sok. Sok nanesite na vlasište i kosu i ostavite da djeluje najmanje 15 minuta, zatim uobičajeno operite kosu blagim šamponom.
Maska za obnovu kose
Poznato je da bjelanjak i skuta sprječavaju gubitak kose. Jaja su bogat izvor sumpora koji je neophodan nutrijent za zdravu i jaku kosu. Sumpor u jajima potiče proizvodnju keratina i kolagena koji sprječava prhut.
Uzmite 2 jaja i odvojite im bjelanjke u zdjelu. Tome dodajte 2 žlice svježe skute ili jogurta. Ovo također možete pomiješati s Neem prahom i nanijeti na kosu.
Neem ima antibakterijska, antifungalna i protuupalna svojstva i izvrstan je za suzbijanje peruti. Pomaže folikulima dlake da postanu jače i također potiče rast kose.
Na kraju ako želite poboljšati zdravlje svoje kose, osmislite plan i ostanite dosljedni.
Zapamtite da može proći i nekoliko mjeseci da primijetite rezultate. Važno je da svaki dan odvojite vrijeme da se usredotočite na njegu svoje kose kako biste dobili raskošnost koju želite.
Poduzimanje nekih od ovih koraka i prakticiranje brige o sebi biti će posebno korisni ako je vaš gubitak kose povezan s bilo kojim emocionalnim problemom ili problemom povezanim sa stresom.
Ostanite pozitivni i dajte sve od sebe da održite zdrav način života koji će nadopuniti vaš plan tretmana kose. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima ili postupcima ako ove prirodne metode ne djeluju za vas.
Dodaj Komentar