Priroda Liječi Zdravlje

Ove domaće vode s okusom osvježit će vas kao ništa drugo, a uništavaju i suvišne kilograme

Vode s okusom / foto: Unsplash

Vode s okusom pravi su spas tijekom vrućih ljetnih mjeseci. No imaju i jednu veliku prednost – doprinose skidanju masnih naslaga u području trbuha, općenito pripomažu mršavljenju i čiste naš organizam, odnosno detoksiciraju nas.

Ipak, klonite se kupovnih vodama s okusom. Koliko god ih marketinški stručnjaci promovirali kao zdrave, one zapravo imaju jako malo nutritivno vrijednih sastojaka te su pune šećera, boja i kemikalija. K tome dolaze u plastici koja ne samo da zagađuje okoliš, nego je loša i po naše zdravlje jer ispušta sastojke koji nam štete.

Zato napravite svoju vodu s okusom i držite ju u staklenoj boci.

Pročitajte više: Zdravi napitci za više energije

Voda s krastavcem i limunom / foto: Unsplash

TOP RECEPTI ZA DOMAĆE VODE S OKUSOM:

Sassy voda

Sastojci:

1 litre vode
pola krastavca
pola limuna
svježa menta, a ako ne možete naći mentu dobra zamjena će biti i bosiljak, kao i peršin koji je odličan čistač bubrega te općenito čitavog organizma
komadić korijena đumbira ili žličica đumbira u prahu

Priprema:

Krastavac i limun narežite na ploške, đumbir nasjeckajte na komadiće. U vrč ili bocu ulijete vodu, pomiješajte sve sastojke i dodajte listiće mente, a ako nemate mentu poslužit će i peršin ili bosiljak. Ostavite u hladnjaku preko noći kako bi se ispustile sve arome i ljekoviti sastojci. Ujutro procijedite, iako komadiće voća i povrća možete ostaviti da plutaju pa napitak piti slamkom. Pijte kroz dan.

Voda jedva čeka da u nju ubacite cimet ili cimet i jabuku / foto: Unsplash

Voda s cimetom

Za ovaj vam je recept dovoljno samo nekoliko štapića cimeta i litra vode. U vrč ili bocu ulijete vodu, dodajte cimet i ostavite u hladnjaku preko noći kako bi se ispustile sve arome i ljekoviti sastojci. Ujutro procijedite.

Voda s jabukom i cimetom

U prethodni recept slobodno možete ubaciti jabuku. U tom slučaju vam trebaju sljedeći sastojci:

1 litra vode
pola zelene jabuke
pola crvene jabuke
2 prutića cimeta

Priprema:

Jabuke narežite na ploške. U vrč ili bocu ulijete vodu, pomiješajte sve sastojke i ostavite u hladnjaku preko noći. Ujutro procijedite, iako i ove sastojke možete ostaviti da plutaju pa napitak piti slamkom. Čak će vam možda bolje prijati nego krastavac koji zna pustiti jači miris ako se drži predugo. Pijte kroz dan, iako se ne bismo čudili da već kroz jutro slistite ovaj fini napitak uz kavu s prijateljicama.

Jagoda će dati posebnu aromu vodi, pogotovo ako ubacite i listiće mente ili bosiljka / foto: Pexels

Voda s jagodama i bosiljkom

Sastojci:

1 litra vode
2, 3 veće jagode
svježi bosiljak

Priprema:
Kao i u prethodnim slučajevima pomiješate sve sastojke i stavite u frižider preko noći, a možete dodati i malo krastavca, kao limuna. Također, ako vam se žuri, vodu ne morate držati cijeli noć u hladnjaku. Tako bi naravno bilo najbolje, ali ako vam gosti dolaze nenajavljeno ili ste toliko žedni da ne možete pričekati 24 sata da se sastojci povežu, u sve ovakve vode možete dodati nekoliko šalica leda, nakon čega je dobro sve promiješati, prekriti i staviti u hladnjak na najmanje dva sata.

Koje god voće da stavite u vodu nećete pogriješiti / foto: Pexels

Bonus savjet

Kao što vidite, sve se ovakve vode pripremaju na isti način – stavite sastojke, dodate vodu i pustite ih da se povežu. Prelagano, zar ne? Zato vam donosimo još ideja za sastojke.

Inače, neki savjetuju da se u ovakve vode stavi med. No premda se mnogi kunu u to da im je voda s medom, pogotovo ona topla ujutro na tašte, promijenila život, med radije rezervirajte za hladnu limunadu u koju ćete dodati cimetovog praha po želji. Jer voće će u ovim vodama ionako pustiti svoju slatkoću, a i bolje ćete se rashladiti ako je napitak manje zašećeren.

Također, prilikom pripreme na umu imajte sljedeće: Što je sastojak tvrđi, treba mu više vremena da ispusti okus u vodu. Stoga se tvrđe voće, poput jabuke preporučuje rezati na što tanje komade, dok mekše voće i povrće, poput bobica čak ne morate rezati.

Dinja i lubenica stvorene su za ljetna osvježenja / foto: Unsplash

Voda od ananasa, trešnji i jabuka

  • 2 šalice narezanog ananasa
  • 1 šalica očišćenih trešnji
  • 3 tanko narezanih jabuka bez kore
  • litra vode

Paprena voda

  • 2 tanko narezana krastavca
  • 2 narezane i očišćene jalapeno paprike
  • litra vode

Voda od grožđe i dinje

  • 4 šalice narezane dinje
  • 2 šalice narezanih komadića grožđa
  • litra vode

Pročitajte više: Moguće da je u tome tajna zdrave kose Meghan Markle?

Voda od dinje i limete

  • 3 tanko narezane limete
  • 4 šalice narezane dinje
  • litra vode

Voda od trešanja i limuna

  • 2 šalice narezanih trešnji
  • 3 tanko narezana limuna
  • litra vode

Voda od bobica i metvice

  • ¼ šalica kupina
  • 4-6 grančica paprene metvice
  • ¼ šalice malina
  • litra vode
Ananas i kokos omiljeni su okusi ljeta, stavite ih u vodu slobodno / foto: Unsplash

Voda od ananasa i kokosa

¼ šalice nasjeckanog ananasa
¼ šalice pahuljica kokosa
1/2 narezanog limuna
litra vode

Oznake

Mantra

Mantra.hr je internetski portal koji inspirira i informira sve one koji sreću, smisao i zadovoljstvo pronalaze u alternativnim načinima življenja. Otkrivamo tajne horoskopa i analiziramo aktualne zvjezdane konstelacije, osluškujemo unutarnji glas kako bismo pronašli put do autentične duhovnosti i spiritualnosti, brinemo o zdravlju i ljepoti koristeći prirodne metode iscjeljenja i narodne recepture, otkrivamo misterije svijeta i drevne zaboravljene vještine… Mantra je sveti zvuk koji vodi ka Izvoru.

3 komentara

Kliknite ovdje da biste objavili komentar